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Los españoles tienen un corazón 4 años mayor que su edad real

14-II-08. Primeros resultados de la encuesta “La Edad del Corazón” en la que han participado más de 175.000 españoles.

Más de 175.000 españoles se han interesado en conocer la edad de sus corazones visitando www.quiereatucorazon.com, la web desarrollada por Flora que cuenta con el aval de la World Heart Federation y que se ha elaborado en base al estudio Framingham. Así, la encuesta se ha convertido en una de las más grandes evaluaciones de la salud cardiovascular de los españoles. Los resultados globales son preocupantes: la edad del corazón de los españoles está en 4 años por encima de su edad real, lo que significa que su salud cardiovascular corre el riesgo de verse deteriorada antes de tiempo. Teniendo en cuenta que la media de edad biológica de los participantes es de 38 años, la edad media de sus corazones estaría situada en 42 años.

Los factores que se analizan para calcular la edad del corazón son: los antecedentes familiares, el colesterol, la hipertensión, el perímetro de cintura, el peso y la altura (que ofrece el Índice de Masa Corporal, IMC), las costumbres de alimentación así como de actividad o sedentarismo. Los factores que más aumentan la edad del corazón son: el tabaquismo (puede llegar a aumentar hasta ocho años según la edad biológica), el colesterol (un poco elevado podría aumentar en 3 años la edad de nuestro corazón), y la hipertensión que puede representar unos 6 años más para nuestro corazón.

La alimentación también es un factor clave en la salud cardiovascular ya que está directamente relacionada con otros factores de riesgo tales como el colesterol, la presión arterial, el IMC, e incluso la práctica habitual de actividad física. Introducir cambios positivos en la alimentación, como añadir frutas y hortalizas, reducir la ingesta de sal y grasas saturadas, puede reducir las posibilidades de aumento de peso, así como ayudar a tener niveles correctos de presión arterial y colesterol. Estos cambios pueden mejorar la edad de tu corazón.

Ellas tienen un corazón más joven

Entre hombres y mujeres, éstas tienen el corazón más joven, 40,87 años frente a los 44 años de los corazones masculinos. La diferencia de edad viene dada por el cuidado de la alimentación, el hábito de fumar y por la práctica de ejercicio. Igualmente, sólo un 25,5% de los encuestados afirma hacer algún tipo de actividad física a diario, un dato del que ya se viene alertando desde el Instituto Flora. Raquel Bernácer, responsable de Nutrición y miembro del Instituto Flora insiste en que “con un poco de control, se pueden reducir en gran medida los riesgos de patologías cardiovasculares. No se trata de hacer grandes sacrificios sino de introducir pequeños cambios en nuestra vida como evitar el exceso de grasas, sobre todo de grasas saturadas y trans, así como, practicar un poco de ejercicio regularmente y dejar malos hábitos como fumar.”

Lo más destacado

Recuerde. La alimentación es un factor clave en la salud cardiovascular ya que está directamente relacionada con otros factores de riesgo tales como el colesterol, la presión arterial, el IMC, e incluso la práctica habitual de actividad física. Introducir cambios positivos en la alimentación, como añadir frutas y hortalizas, reducir la ingesta de sal y grasas saturadas, puede reducir las posibilidades de aumento de peso, así como ayudar a tener niveles correctos de presión arterial y colesterol. Estos cambios pueden mejorar la edad de tu corazón.