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La risa y el ejercicio, las mejores armas saludables

Los expertos recomiendan unos 30 minutos de actividad física moderada al menos 3 veces por semana y unos 15 minutos diarios de risa.

Un estudio realizado por un grupo de científicos de la Universidad de Maryland (EE.UU.) concluye que la risa y el ejercicio físico son fundamentales para la salud cardiovascular, según informa la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU).

Para asegurar una buena salud cardiovascular los científicos recomiendan unos 30 minutos de ejercicio físico moderado al menos 3 veces por semana y unos 15 minutos diarios de risa.

Menos riesgo

Y es que se ha comprobado que cuando nos reímos se dilata el recubrimiento interior de nuestros vasos sanguíneos, lo cual facilita el flujo de sangre por nuestras venas y arterias y disminuye los riesgos de sufrir un problema cardiovascular.

A estas conclusiones llegó un grupo de científicos de la Universidad de Maryland tras comprobar los efectos de ver películas cómicas y de guerra o terror en un grupo de voluntarios. El flujo sanguíneo de estas personas aumentó un 22% mientras se reían y disminuyó un 35% durante los momentos en los que presenciaban escenas de tensión.

De interés

Más risa. Cuando una persona ríe se dilata el recubrimiento interior de sus vasos sanguíneos, lo cual facilita el flujo de sangre por sus venas y arterias y disminuye los riesgos de sufrir un problema cardiovascular.