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Ejercicio físico contra el catarro

Expertos en Neumología recomiendan dar paseos o andar en bicicleta para reducir los riesgos de padecer un resfriado.

Caminar una hora al día o andar en bicicleta reduce el riesgo de sufrir catarros y resfriados. Según un informe de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), la práctica de ejercicio moderado reduce de manera considerable el riego de sufrir este tipo de afecciones en las épocas invernales.

"Las personas que siguen una vida físicamente activa también tiene su sistema inmunológico mucho mejor preparado que el resto para defenderse de toda la panoplia de virus que están en el ambiente y que pueden atacarnos en cualquier momento", comenta el doctor Héctor Verea Hernando, especialista del hospital Juan Canalejo (La Coruña) y miembro del grupo de estudio sobre 'Tuberculosis e Infecciones Respiratorias' de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR).

El rey del invierno

El catarro (también llamado resfriado común o constipado) es una infección de tipo vírico muy frecuente en las épocas invernales. Sus manifestaciones, por lo general nada graves aunque sí muy molestas, son bien conocidas: dolor de garganta, cefalea, mucosidad nasal abundante, sensación de opresión en la cabeza, tos, falta de apetito, debilidad...

Es frecuente confundir todos estos síntomas con los de la gripe. Sin embargo, hay una diferencia, y es que el catarro, a pesar de provocar sensaciones alternativas de frío y calor, no suele acompañarse de fiebre. "Y si la hay, nunca es alta", matiza el doctor Verea.

Medias contra los constipados

Los expertos recuerdan que hay una serie de sencillas medidas que ayudan a librarse de los constipados, como ventilar adecuadamente las habitaciones, ya que tanto la sequedad en exceso, como el contraste entre la temperatura excesivamente cálida del hogar y el frío del exterior, favorecen los catarros.

Lo más destacado

Recuerde. El ejercicio moderado es la mejor protección contra el catarro.

Síntomas. Dolor de garganta, cefalea, mucosidad nasal abundante, sensación de opresión en la cabeza, tos, falta de apetito, debilidad...