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Objetivo: una piel sana

Para tener una piel radiante es fundamental ser constante en los cuidados y mantener una dieta sana.

Mantener una piel sana, cuidada y con aspecto juvenil no es una misión imposible. Sólo hace falta seguir una serie de consejos válidos casi para cualquier edad. Lo más importante es ser constante, no dejarse vencer por la pereza y empezar cuanto antes a cuidarse.

La doctora Carmen Fernández recomienda en la página web de la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME) ( www.seme.org ) una serie de prácticas que pueden restar unos cuantos años a la piel de cada uno:

• Una dieta sana y equilibrada es fundamental para mantener una buena función antioxidante. Por eso es tan importante realizar entre cuatro y cinco comidas al día, mantener un peso adecuado y consumir un alto número de frutas, verduras y ensaladas de forma diaria.
• Tomar si es necesario complementos nutricionales, como por ejemplo vitaminas y antioxidantes.
• Realizar ejercicio físico de una manera regular y de forma adecuada en base a la edad y posibilidades de cada uno. Lo más adecuado es la combinación del ejercicio aeróbico con un entrenamiento de fuerza.
• Llevar siempre, aunque no se esté en la playa, una protección solar adecuada. Y es que el sol es la principal causa del envejecimiento cutáneo y de las lesiones malignas.
• Realizar una limpieza diaria de la piel complementado con un peeling mecánico una o dos veces por semana.
• Usar cremas adecuadas para cada edad. Lo mejor es aplicarse una hidratante de día y una nutritiva por las noches.

Consejos

Inicio. Cuando antes se comience el cuidado de la piel, mucho mejor.

Tratamientos. No todos los tratamientos son adecuados para todas las personas. Cada edad y cada piel tienen sus propias necesidades